最近流行“21天减肥法”有人坚持瘦15斤腰变细皮

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最近流行“21天减肥法”有人坚持瘦15斤腰变细皮肤变白

  这个减肥方法是比较狠的那一种,可以说是比5:2轻断食的减肥法,更加的难熬,因为时间太长了。但也因为长时间的饮食调整,可能让你整体上改善自己的饮食。以下是网友们用后的一些体会:

  第一阶段分为3天,这3天会比较辛苦,不能吃饭,只能喝水。或者是每天喝一杯热牛奶也可以。这3天基本上被概括成是排毒的阶段,需要大量的补充水分,帮助你清肠。

  一直胃都不好,所以没敢完全按照这个饮食方案来执行,没有经历过第一阶段,直接从第二阶段开始,会吃点主食,只不过心里有了这个计划,就刻意吃的少了。效果还不错,第18天了,瘦了6斤,已经很满意了。

  “21天减肥法”,简单来说是一个分阶段实行的减肥方法,主要是分为3个阶段。减肥的方式集中在饮食上面,主要是通过控制饮食的分量、种类、时间等,来达到减肥的目的。

  第二阶段是8天,不能吃主食、甜食,只能吃蔬菜和水果,但是可以吃鱼肉。这8天的饮食可以选择的食物比较多,任何的蔬菜都可以吃,水果的种类也没有限制。

  第三阶段是最后10天,可以正常饮食。你可以吃自己常吃的食物,但是有2点需要注意,就是只能吃6分饱,然后是睡前5小时不得进餐。

  第四天早上吃了2个鸡蛋,不到中午就已经饿昏头了,赶快喝了一杯红糖水。前3天实在是太难熬了!而且我担心这种减肥方法会反弹...

  最近,最火的减肥方法可能就是“21天减肥法”了!很多网友都在尝试,不光是网友们,就连女明星也开始蠢蠢欲动,比如林允,在她的小号上面贴出了“21天减肥法”的减肥计划。网络上各种贴吧,或者是减肥小组里面,也都在说“21天减肥法”,好多网友都说减肥效果不错。但是真正开始实行的时候还是有难度的。我们先来了解下什么是“21天减肥法”。

  第一阶段的3天结束之后,就掉了10斤。但是第二阶段效果不是很明显,可能因为代谢在下降。这8天也吃的很少,早上都是豆浆加苹果,中午一盘水煮的青菜或者白菜,一小份鱼肉,一根黄瓜,水果一个。晚上不吃或者吃水果。第二阶段已经掉了5斤,继续看效果。

  坚持下来了,但是反弹了好几斤,可能是因为期间没有运动加上代谢很低的后果。现在饮食上面很克制,准备去健身,21天结束之后觉得自己竟然能坚持下来,没有理由不变瘦,看到了瘦到90斤的希望,离目标还有10斤,加油!

图说天下

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